Sommeil Plus Stress Moins®
Atelier Bilan Sommeil

Mairie de Boulogne-Billancourt

Savez-vous pourquoi
vous vous sentez toujours fatigué.e, déprimé.e,
stressé.e, sur les nerfs,
parfois au bord du burn out ?


Il vous faut un temps interminable
pour vous endormir ?
Vous en avez assez des réveils
en pleine nuit ou aux aurores ?
Vous avez « déjà tout essayé »
ou vous préférez éviter d’en arriver là ?

J’ai conçu le programme
Sommeil Plus Stress Moins®
pour vous !

 

La grande question que les femmes et les hommes que je rencontre se posent est : Comment puis-je enfin retrouver mon sommeil et vivre en forme ?

Beaucoup se sentent à bout, ayant « déjà tout essayé », souvent pendant déjà des années.

D’autres personnes souffrent plus de manque de sommeil que d’insomnie en tant que telle. Mais elles ont bien identifié le sommeil comme ingrédient essentiel de gestion du stress.

La question qu’elles me posent est alors : Comment tirer parti de mon sommeil pour optimiser ma performance, ma capacité de créativité ou d’innovation ?

 

Depuis 10 ans que j’exerce en tant que psychologue psychothérapeute, j’ai toujours continué à apprendre et à me former aux dernières méthodes de pointe. De praticienne certifiée, je suis devenue superviseuse pour mes collègues psychothérapeutes, puis formatrice moi-même.

Cependant, peu à peu, j’ai découvert que quelque chose était quasiment passé sous silence. Je me suis rendue compte que ce quelque chose était pourtant central, vital. Que si ce quelque chose ne va pas, c’est la vie qui s’en va pour laisser place à un semblant de vie :

J’ai réalisé que beaucoup, beaucoup, de mes patients venaient me voir pour régler des problèmes divers et variés. Mais que, curieusement, elles et ils ne se plaignaient presque jamais spontanément de leur sommeil. Je me suis aperçue que le sommeil était passé sous silence, minimisé, banalisé en fait.

Les gens dorment mal, mais ne s’en plaignent pas tant que ça. Ils se sont souvent accommodés à mal dormir ou à être en manque de sommeil. En revanche, ils se plaignent d’être déprimé.e.s, de n’avoir plus goût à rien, de prendre du poids malgré les efforts et les régimes, d’être stressé.e.s, de ne pas réussir etc.

Et, en sens inverse, j’ai observé que, lorsque leur sommeil s’améliorait, la vie de mes patients se transformait : elles, ils retrouvaient le sourire, confiance, énergie, libido, vitalité, créativité… elles, ils retrouvaient vie, goût à la vie et en-vie de se réaliser.

C’est pourquoi j’ai décidé de prendre un nouveau virage et de me spécialiser dans le domaine du sommeil et de l’insomnie en particulier.

Aujourd’hui je suis membre de l’Académie Américaine de Médecine du Sommeil et de la Société Européenne de Recherche et de Médecine du Sommeil. Et, depuis 5 ans, j’ai aidé des dizaines et des dizaines de personnes à littéralement transformer leur vie en retrouvant sommeil et vitalité.

Il m’a fallu 10 années de recherche, et 5 années plus particulièrement dédiées à l’étude du sommeil et des problèmes d’insomnie, pour parvenir à cette compréhension que j’ai aujourd’hui du rôle absolument central du sommeil pour vivre une vie… vivante et réaliser son plein potentiel.

C’est cette expertise et cette compréhension que j’ai développées au cours de ces 10 années, que je propose de partager avec vous aujourd’hui à l’occasion de cette conférence Sommeil Plus Stress Moins.

Initialement diplômée de l’ESSEC, École Supérieure des Sciences Économiques et Commerciales, après une classe préparatoire aux hautes études commerciales, j’ai eu d’abord un parcours de 10 ans également au sein de start-ups en fort développement et de la direction marketing d’une des plus grandes entreprises aéronautiques françaises.

Au service de l’optimisation de votre sommeil, au sens large, de votre bien-être et de votre performance, je mets donc à profit cette triple compétence : ma connaissance solide du monde de l’entreprise, mon expérience réussie en tant que psychologue spécialiste auprès de dizaines de personnes souffrant de manque de sommeil, d’insomnie ou de problématiques connexes comme le stress, le burn-out ou le bore-out, mon approche scientifique des problématiques organisationnelles et individuelles touchant à la gestion du rythme veille-sommeil.

Maintenant, vous pouvez apprivoiser
votre sommeil et transformer
votre vie vous aussi.

Ciblé pour le traitement de l’insomnie et des problématiques souvent associées (stress, anxiété, état dépressif…), le programme Sommeil Plus Stress Moins® vous offre :

Une expérience réussie et éprouvée de plus de 5 ans.

Un résultat stable et durable le plus rapidement possible, voir les témoignages vidéo ci-dessous.

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Le nombre de places est limité à 12 participant.e.s maximum.

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sans engagement

Un point commun :
Plus de sommeil Moins de stress
Sans somnifères & Sans gadgets

Si vous êtes prêt.e à arrêter
de passer vos nuits et vos journées
à lutter avec votre sommeil,
l’épuisement et le stress :

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Informations pratiques

Date : Prochaine date disponible communiquée après envoi du formulaire d’inscription.
Horaires : 10h30–12h le samedi ou 18h30-20h en semaine.
Lieu : Mairie de Boulogne-Billancourt, Espace Landowski.
Transports : métro ligne 9 ou 10. Tramway ligne 2. Bus 72, 126
Nombre de participants limité : 12 participant.e.s maximum
Tarif : 47€ ou 37€ seulement avec votre code de réduction.

 

Fanny, 32 ans
“C’est hyper important en fait de bien dormir. Finalement, ça a tout changé !”

 

Grâce à l’atelier Bilan Sommeil, vous gagnerez :

Aujourd’hui, vous pouvez commencer à améliorer votre sommeil pour retrouver votre forme, votre bien-être et votre performance ou bien vous pouvez continuer à être en lutte de jour comme de nuit avec le sommeil, l’épuisement et le stress.

Mais il y a un coût à ne rien faire, car le manque de sommeil a généralement de nombreux retentissements au quotidien :

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Huguette, 67 ans
“J’ai eu 2 incidents cardiaques sérieux où la composante d’anxiété a été vraiment fortement identifiée, avec un fond anxieux permanent, auquel je m’accommodais très bien. D’ailleurs toute ma vie je me suis accommodée d’être anxieuse. Mais là ça commençait à poser des problèmes. Donc on m’a fortement recommandé de faire quelque chose…”
 

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Bilan Sommeil

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